トランプ大統領は79歳を迎えても驚くほど精力的です。
最近の健康診断では「心臓年齢が実年齢より14歳若い」とも報じられました。
なぜトランプ氏は、年齢を感じさせない若々しさを保っていられるのでしょうか。
トランプ大統領の年齢を感じさせない理由！
ドナルド・トランプ（以下トランプ大統領）は、70代後半という年齢にもかかわらず、“年齢を感じさせない”健康ぶりが話題になっています。
実際、2025年10月の医学的評価では「実年齢79歳で“心臓年齢”は65歳程度」と報じられ、医師が「例外的な健康状態」にあるとコメントしました。
なぜこのような現象が起きているのでしょうか？
本記事では、トランプ大統領が年齢を越えて“若さ”を保つ背景に迫ります。
トランプ大統領が年齢を感じさせない主な理由は、①定期的な身体活動（特にゴルフ）と②ライフスタイルの一定の改善（特に食事や予防医療）にあります。
活動的なゴルフの習慣が“動ける身体”を維持し、定期的な健康診断・医師の所見が“身体状態の把握と管理”を可能にしています。
結果として、年齢相応以上の心肺・神経・身体機能を保っており、「79歳でも65歳相当の心臓機能」と評価されるという状況に至っています。
ただし、これは“理想的な若返り”という意味ではなく、政治的に公開・管理された健康状態のなかでの評価です。
彼の食事内容や睡眠などには改善の余地も指摘されています。
ゴルフと食事で若さをキープ？
医師による健康評価
まず、2025年10月に公開された医療メモによれば、トランプ大統領は「79歳ながら心臓年齢が65歳相当」と報じられました。
このメモでは「心血管・肺・神経・身体の機能が堅固である」と評価され、「アクティブなライフスタイルが福祉に大きく貢献している」と明記されています。
例えば、医師が「His active lifestyle continues to contribute significantly to his well-being」と記したことが報じられています。
このように、医師の診断データ・機能評価ともに「高齢にもかかわらず機能的に若く見える」という裏付けがあります。
ゴルフなど身体活動の習慣
次に、トランプ大統領の“ゴルフ頻度”が彼の健康維持に一役買っているという点です。
医師のメモでも「frequent victories in golf events（ゴルフ競技での頻繁な勝利）を日常に含んでいる」と記されています。
また、分析記事によれば、トランプ大統領は年に約70回程度ゴルフラウンドをこなすという報告もあります。
ゴルフは適度な身体活動として、歩行＋クラブスイングなどを通じて心拍数の上昇やストレス軽減に繋がると考えられています。
もちろん歩行が少ないケースもありますが、彼にとっては「身体を使う時間を確保しつつ、負担を過度にしない運動手段」となっている可能性があります。
この「ゴルフという趣味×頻度」が、年齢を感じさせない体調維持のひとつの鍵と言えるでしょう。
食事・ライフスタイルの改善と予防医療
さらに、トランプ大統領は過去に“好ましくない食習慣”が報じられたものの、最近では改善がみられるという報道もあります。
例えば、彼はかつてベーコン・卵・ステーキ・ファストフード・ドリンク大量摂取などの傾向があり、1日4630kcal超という日もあると分析されていました。
しかし、別報道では、メラニア夫人の指導もあって体重を減らし、30ポンド（約14kg）ほど落としたというものもあります。
さらに、最新の健康診断ではコレステロール値の改善や血圧のコントロールが見られ、予防スクリーニング・ワクチン接種も受けているとの記載があります。
このように「食事・体重管理・医療チェック」を組み合わせることで、身体の劣化を抑制し、年齢相応以上の身体機能を維持していると考えられます。
年齢による懸念とその克服
年齢を重ねると一般的に発生しやすい心疾患・高血圧・神経機能低下・運動能力低下などが懸念されますが、トランプ大統領は公開された診断で「問題なし」とされています。
たとえば「BMI28」と報じられ、過去より体重が減少し、血圧128/74という数値も示されています。
ただし、まったくリスクがないわけではなく、2025年7月には「下肢のむくみ（静脈うっ滞＝chronic venous insufficiency）」の診断も出ています。
それでも「動ける身体」「健全な機能」が確認されている点が、「年齢を感じさせない」理由として重要です。
まとめ
トランプ大統領が高齢にもかかわらず“年齢を感じさせない”と言われる理由は、「活動的なゴルフ習慣」「改善・管理された食事・体重」「定期的な医療チェックによる機能維持」にあります。
もちろん、一般の人全てに対して「同じ方法がそのまま当てはまる」わけではありませんが、以下のようなポイントは参考になるでしょう。
- 食事を含むライフスタイルの改善・体重管理をする。
- 定期的な健康診断・機能チェックを行い、「自分の身体を知る」こと。
- 適度な運動（特に継続しやすい趣味的な運動）を持つ。
トランプ大統領の場合、政治的・公開的な側面も大きいですが、個人としても「年齢を重ねても活動を維持する」モデルのひとつとして興味深い事例と言えます。
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