東大医学部卒・司法試験合格・QuizKnockのメンバーとして知られる河野玄斗さんは、まさに天才の代名詞ともいえる存在です。
この記事では、河野さんの集中音楽ＢＧＭについて掘り下げていきます。
河野玄斗の集中音楽BGMとは？
河野さんの集中力と時間管理術は、多くの学生や社会人から支持されており、その勉強中に流すBGMや音楽にも注目が集まっています。
特に、SNSやYouTubeでは「河野玄斗が勉強中に何を聴いているのか？」という質問が多数寄せられており、集中力を最大限に引き出す“音”の選び方が話題になっています。
河野玄斗さんは、歌詞のないリズム中心のBGMや、自然音（環境音）系の音楽を好んで取り入れていることが分かっています。
特に、「Lo-fiヒップホップ」や「ピアノ主体のアンビエント音楽」などが中心です。
彼は自身のYouTube動画やインタビューなどで、歌詞があると脳が情報処理を分散してしまうため、歌詞のないBGMを使って集中力を保っていると語っています。
河野さんが選ぶ集中音楽の特徴は以下の通りになります。
- 歌詞のない音楽（Lo-fi、クラシック、ピアノ音）
- 同じテンポで繰り返される一定リズムのあるもの
- 雑音を打ち消す環境音的な役割が出来るもの
- 勉強モードへのスイッチとして機能するもの
選んだ理由と勉強への効果を深掘り！
ここからは、河野玄斗が集中音楽を選ぶ理由について解説していきます。
歌詞がない音楽は脳の負担を減らすから
河野玄斗さんは、音楽を聴く際に歌詞のないBGMを重視しています。
河野さんのYouTube動画によるとその理由は、言語情報を脳が無意識に処理してしまうからと言っています。
脳は歌詞を会話として処理しようとするため、勉強中に歌詞付き音楽を聴くと注意が分散してしまうというデメリットがあります。
河野さんはそれを避けるために、Lo-fiやクラシック音楽のような情報量の少ない音楽を選んでいます。
一定のリズムは作業興奮を促す
Lo-fiやバロック音楽に共通するのは、テンポが安定していて、リズムが繰り返される構造です。
この特徴は作業興奮（work excitement）と呼ばれる心理効果を高めます。
作業興奮とは、何かを始めると脳が徐々にやる気を出し、集中状態に入っていく状態で、最初の集中のきっかけにリズム音が非常に有効です。
雨音やカフェ音で“環境をコントロール”している
河野玄斗さんは、Rainy Mood（雨音）やカフェノイズのような環境音を、集中のスイッチとして活用しています。
例えば、雨音 は、α波を誘導し、リラックス＋集中状態へ脳を誘う効果が期待できます。
カフェ音 の雑踏は、 適度な人の気配が孤独感”防ぎ、集中持続の効果があります。
これらは雑音をかき消す役割もあり、自宅や図書館などの環境で勉強する際に非常に効果的です。
河野玄斗式・集中音楽BGMの効果とは？
- 注意力の向上が期待できます。音楽で外部ノイズを遮断し、脳がタスクに集中できます。
- ストレス軽減がに効果があります。自然音やピアノ音で心拍が安定し、リラックス状態になれます。
- 作業効率アップにつながります。作業リズムが安定し、ながら勉強でも能率的です。
- 習慣化が容易になり、同じ音楽で脳が勉強モードに自動的に切り替わります。
科学的にも効果あり！集中と音の関係
音楽と集中力の関係は、国内外の研究でも注目されています。
医学情報誌の研究によるとスタンフォード大学の研究（2007）では、クラシック音楽が脳の注意ネットワークを活性化させることを報告しています。
モントリオール大学（2019）の研究でも、Lo-fiや環境音が作業中のストレスを軽減し、集中時間が最大35％増加したと発表されています。
まとめ
河野玄斗が集中音楽にこだわる理由は、ただ漠然と音楽を流すのではなく、脳が本当に集中できる環境を設計するという視点でBGMを活するという事です。
それは医学と脳科学の知識に裏打ちされた選び方とも言えます。
河野さんの勉強法に関するインタビュー記事によると「集中したいなら、外の世界のノイズではなく、自分の脳内にちょうどいい刺激を与える音を使うことが大事なんだと思います」と語っています。
河野さんのように、脳をノイズから守ることを意識したBGM選びは、すべての学習者にとっても非常に有効です。
ぜひ、ご自分の勉強や仕事スタイルに取り入れてみてはいかがでしょうか？
長い間お付き合いいただきありがとうございました。
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